Lão hóa luôn là nỗi ám ảnh đối với đa số phái đẹp, nhưng bạn không thể “cấm” nó xảy ra, mà chỉ có thể làm giảm quá trình lão hóa bằng chế độ ăn uống và dưỡng da.
1. Táo
Tác dụng của táo là giúp làm sạch da, ngăn ngừa nếp nhăn và làm trắng da. Bạn hãy sử dụng một trái táo gọt bỏ vỏ, cắt thành từng miếng rồi đem nghiền, sau đó đắp lên mặt.
Chờ tới khi lớp mặt nạ này khô thì rửa lại bằng nước ấm. Tuy nhiên, khi sử dụng loại “thuốc” thiên nhiên này cũng có sự khác biệt một chút giữa các loại da.
- Nếu là da khô: Thêm sữa chua, sữa tươi, dầu thực vật.
- Nếu là da dầu: Thêm lòng trắng trứng gà.
2. Ăn nhiều các loại rau tươi có màu xanh đậm
Bạn không thể hấp thụ chất sắt và calcium trực tiếp từ rau nhưng chắc chắn bạn có thể tận dụng các vitamin tuyệt vời có trong các loại rau xanh. Các nhà dinh dưỡng đã chứng minh được rằng, những loại rau có màu xanh càng đậm thì chứa hàm lượng vitamin càng cao.
Không những thế, chúng còn cung cấp cho cơ thể loại acid folic cần thiết cho sự tạo tế bào máu, giúp da hồng hào và tươi tắn hơn. Đặc biệt, trong các loại rau họ cải (cải bẹ xanh, bông cải, cải bắp) còn giàu chất chống sự oxy hóa các mô tế bào, làm cho các mô của cơ thể bạn lão hoá chậm lại.
3. Ăn nhiều thực phẩm chứa Vitamin E, C
Để chống lão hóa, cơ thể bạn cần nhiều thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa như Vitamin E, C.
Loại Vitamin E này có nhiều trong mầm hạt như giá, dầu thực vật, các loại hạt nhiều dầu. Ngoài ra, cam, táo bưởi…là những loại hoa quả chứa rất nhiều VitaminC
4. Sinh tố nho
Lấy nước sinh tố nho để rửa toàn bộ bề mặt da. Sau 20 phút rửa lại bằng nước sạch. Nước nho sẽ làm cho da săn chắc mềm mại, đồng thời những nếp nhăn cũng giãn ra.
5. Thường xuyên vận động thể lực
Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, thì việc vận động thể lực đều đặn (phù hợp với từng người) cũng sẽ giúp cơ thể lâu lão hóa. Chẳng có loại “thần dược” nào có thể giúp bạn làm giảm quá trình lão hóa da bằng cách vận động cơ thể để rèn luyện sự dẻo dai tươi trẻ cả. Vì thế hãy bỏ ra một chút thời gian hàng ngày vận động để đẩy lùi dấu ấn thời gian nhé!
