#giữ dáng

Nhiều người lo tăng cân khi thường xuyên tiệc tùng, ăn uống. Tuy nhiên, duy trì thói quen sinh hoạt hợp lý vẫn có thể giúp kiểm soát vóc dáng.

Bắt đầu ngày mới với một bữa sáng giàu protein không chỉ giúp no lâu, ổn định đường huyết mà còn hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Ăn Tết là một thử thách với mâm cỗ truyền thống nhiều thịt mỡ và tinh bột. Nếu biết cách biến tấu, những món ăn truyền thống sẽ trở nên nhẹ nhàng hơn và tận hưởng hương vị Tết mà vẫn giữ được vóc dáng thon gọn và làn da rạng rỡ.

Để thưởng thức món ngon nhưng không tăng cân, mọi người hạn chế tiêu thụ thực phẩm béo đường mỡ, duy trì uống đủ nước, vận động, ngủ đủ giấc.

Những gợi ý sau đây sẽ giúp bạn có lựa chọn thức uống phù hợp để vẫn giữ được vóc dáng thon gọn ngày Tết.

Dịp nghỉ Tết, người dân ăn uống nhiều hơn, ít vận động, dẫn tới cân nặng dễ tăng lên khó kiểm soát; cần có chế độ ăn hợp lý để "giữ dáng".