#ăn tối

Nếu duy trì những thói quen ăn tối không hợp lý, nguy cơ tăng axit uric và khởi phát gout sẽ âm thầm tích tụ theo thời gian.

Ăn tối sát giờ ngủ có thể ảnh hưởng tiêu hóa, cân nặng và giấc ngủ nếu thói quen này kéo dài thường xuyên.

Cá hồi nướng với đậu gà hun khói và rau xanh là món ăn tối đơn giản tốt cho tim mạch.

Việc ăn tối sát giờ đi ngủ có thể gây ảnh hưởng xấu đến cân nặng, tiêu hoá và giấc ngủ.

Sau một ngày bận rộn, chúng ta nên chú ý một số sai lầm khi lựa chọn thực phẩm và thời điểm ăn tối để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

Chúng ta có thể thực hiện một số việc vào buổi sáng để giúp ruột hoạt động và tốt cho hệ tiêu hóa.

Đi bộ sau bữa tối giúp cải thiện tiêu hóa, giảm cân, giảm căng thẳng, tăng chất lượng giấc ngủ, cải thiện sức khỏe tim mạch và ổn định đường huyết.

Chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị ăn tối trong khoảng thời gian từ 17h đến 19h, giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất và tiêu hóa.

Nhiều người có thói quen đi bộ sau khi ăn tối, mục đích vừa để tiêu cơm, cũng để đêm về ngủ ngon hơn.

Nhiều người cho rằng bỏ bữa tối là cách giảm cân tốt nhất và họ thực sự thấy mình giảm cân sau khi kiên trì một thời gian. Tuy nhiên phương pháp này rất có hại cho sức khỏe.

Để giảm cân, nỗi ám ảnh với nhiều người không chỉ ở đô thị lớn, nhiều người hiện đã thực hiện chế độ "nhịn ăn ngắt quãng", không ăn vào buổi tối. Đây có phải là biện pháp hữu hiệu hay cần thực hiện chế độ ăn nào giảm cân hiệu quả?

Một số nghiên cứu cho thấy việc ăn tối sớm có một số lợi ích sức khỏe nhất định, tuy nhiên không có một khuôn mẫu cụ thể nào về giờ ăn cho tất cả.

Nhiều người lo ngại cân nặng sẽ tăng nên thường nhịn bữa tối. Tuy nhiên, bỏ bữa bất thường tác động không tốt tới sức khỏe.

Bữa tối là bữa ăn cuối ngày, nó giúp bạn nạp năng lượng cho cơ thể sau một ngày hoạt động vất vả. Tuy nhiên, do công việc, cuộc sống mà nhiều người thường ăn tối quá muộn. Họ không biết rằng điều đó sẽ gây tác hại nghiêm trọng tới sức khỏe của bản thân.

Nhiều người có thói quen ăn sáng nhiều, ăn tối ít, hoặc nhịn ăn tối để giảm cân. Tuy nhiên, các nhà khoa học từ Đại học Aberdeen cho biết, các làm này chưa thực sự hiểu quả để giảm cân.

Thói quen dùng bữa thất thường có thể khiến một người có nguy cơ mắc bệnh cao hơn so với nhóm sinh hoạt điều độ.

Khi ăn tối, người Nhật luôn cố gắng tuân thủ theo 3 quy tắc dưới đây giúp họ có cuộc sống khỏe mạnh và trường thọ.