Nhiều người thường nghĩ chạy bộ phải nhanh mới có lợi, nhưng thực tế chạy bộ chậm là cách tập thể dục được hưởng ứng nhờ nhiều lợi ích đối với sức khỏe, phù hợp với nhiều độ tuổi và khả năng.
Sáng 23/8, UBND phường Cao Xanh tổ chức chương trình chạy bộ “Tiến bước dưới cờ Đảng”, chào mừng kỷ niệm 80 năm Cách mạng tháng Tám thành công và Quốc khánh 2/9 (1945-2025); chào mừng thành công Đại hội Đảng bộ phường Cao Xanh lần thứ I, nhiệm kỳ 2025-2030.
Nhiều người mới bắt đầu chạy bộ thường cảm thấy mệt mỏi với biểu hiện như chân nặng trĩu, đau mỏi cơ, thở dốc… Vậy làm thế nào để cải thiện sức bền và chạy lâu hơn mà không kiệt sức?
Chuột rút khi chạy bộ không chỉ gây đau đớn mà còn tiềm ẩn nhiều mối nguy hiểm nếu không được xử lý kịp thời. Do đó, việc đề phòng tình trạng này xảy ra là rất quan trọng.
Chạy bộ là một trong những hình thức vận động giúp đốt cháy nhiều calo, được nhiều người lựa chọn để giảm cân. Tuy nhiên, chạy bao lâu và chạy như thế nào để đạt được hiệu quả tối ưu?
Sáng 21/3, tại Khu đô thị Công ty CP Tập đoàn TTP, TP Cẩm Phả tổ chức Lễ phát động Cuộc vận động (CVĐ) “Toàn dân rèn luyện thân thể theo gương Bác Hồ vĩ đại”, thu hút sự tham gia của trên 1.000 người gồm lãnh đạo, cán bộ, chiến sĩ, đoàn viên, hội viên, thanh niên, học sinh và nhân dân.
Không chỉ với mục đích là rèn luyện sức khỏe, thỏa mãn đam mê chạy, các giải marathon với các đường chạy tuyệt đẹp ở Hạ Long... cũng được coi là giải chạy "nhiều trong 1": Đoàn kết bạn bè, gia đình, cộng đồng, đồng thời góp phần quảng bá, thúc đẩy du lịch cho địa phương.
Sáng 17/11, trên 13.500 vận động viên đến từ 55 quốc gia đã tham gia Giải chạy Marathon Quốc tế Di sản Hạ Long (Halong Bay Heritage Marathon) năm 2024. Đây là sự kiện nổi bật, đánh dấu mốc 10 năm kể từ khi giải được tổ chức lần đầu tiên vào năm 2014.
Một nghiên cứu được tiến hành tại Đại học Monash, Úc, đã chứng minh rằng chương trình tập luyện chạy-đi bộ ngắt quãng không chỉ hiệu quả trong việc giảm đau nói chung, mà còn có thể giảm đau lưng mãn tính.
