#cơ thể

Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành và duy trì hệ xương, răng chắc khỏe, đồng thời tham gia vào hoạt động của cơ bắp, thần kinh và tim mạch.

Không phải những bài tập cường độ cao hay chế độ ăn kiêng khắt khe, đôi khi một thay đổi rất nhỏ trong thói quen hằng ngày cũng có thể mang lại lợi ích lâu dài cho sức khỏe, giúp bạn trẻ lâu hơn.

Cách thanh lọc cơ thể trong thời tiết nắng nóng kéo dài dành cho bà nội trợ rất đơn giản, không phức tạp như nhiều người nghĩ.

Nhiều người tìm đến các phương pháp detox hay thực phẩm bổ sung đắt tiền để cải thiện sức khỏe, nhưng theo các chuyên gia dinh dưỡng, một trong những "chìa khóa" bị bỏ quên lại chính là chất xơ trong bữa ăn hằng ngày.

Magie là khoáng chất đặc biệt quan trọng trong điều hòa chức năng thần kinh, cơ bắp, kiểm soát đường huyết và duy trì xương chắc khỏe. Có một số thực phẩm nên ăn khi bổ sung magie giúp cơ thể hấp thụ và sử dụng khoáng chất này hiệu quả hơn.

Chỉ cần massage đúng 3 điểm trên cơ thể con mỗi ngày, nhiều cha mẹ bất ngờ vì con ngủ ngon hơn, ăn tốt hơn và phát triển nhanh hơn.

Chất xơ không chỉ hỗ trợ tiêu hóa mà còn ảnh hưởng đến cảm giác no, mức năng lượng và cả cholesterol trong cơ thể. Nếu đang giảm cân nhưng thường xuyên gặp những dấu hiệu dưới đây, rất có thể khẩu phần ăn của bạn đang thiếu chất xơ.

Cách uống nước hằng ngày tưởng đơn giản nhưng lại ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe.

Nhiều người ít uống nước vào mùa đông, nhưng bác sĩ cảnh báo mất nước âm thầm có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến tim mạch, não và thận.

Chỉ cần thay đổi vài thói quen nhỏ trong bữa ăn hằng ngày, bạn đã giúp cơ thể hấp thụ vitamin tốt hơn, khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.

Khi cơ thể không được cung cấp đủ nước, làn da có thể trở nên xỉn màu, khô ráp, kém đàn hồi...

Chế độ ăn giàu protein giúp phục hồi cơ bắp và tạo năng lượng, nhưng nếu lạm dụng có thể gây hại cho thận, tim, gan và xương.

Thải độc cơ thể đang trở thành mối quan tâm hàng đầu. Tuy nhiên, không nhất thiết phải sử dụng các biện pháp phức tạp hay tốn kém.

Những chất dinh dưỡng quan trọng và cần thiết cho cơ thể là carbohydrate, protein, chất béo, vitamin, khoáng chất và nước.

Ớt chuông là loại quả mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhờ giàu chất dinh dưỡng. Dưới đây là 4 lợi ích sức khỏe khi ăn ớt chuông thường xuyên.

Uống nước ngọt mỗi ngày có thể gây ra một số tác động tiêu cực rõ rệt đến sức khỏe, cả ngắn hạn lẫn dài hạn, làm ảnh hưởng sức khỏe tim mạch, tiêu hóa, trí não và kiểm soát cân nặng.

Trong mùa nắng nóng, việc lựa chọn thực phẩm phù hợp không chỉ giúp làm mát cơ thể mà còn duy trì sức khỏe đường ruột và cân bằng nội môi.

Ăn uống nhiều đồ bổ béo, thất thường, ít vận động, ngủ nhiều... khiến cơ thể dễ bị tích tụ độc tố. Các biện pháp tự nhiên có thể giúp thanh lọc cơ thể an toàn, tiết kiệm và hiệu quả bền vững.

Những ngày đầu năm mới và sau kỳ nghỉ Tết, nhiều người tham gia các buổi tiệc tùng liên tục, khó tránh khỏi việc uống rượu bia, dẫn đến cơ thể mệt mỏi, suy kiệt.

Canxi là một trong những khoáng chất quan trọng cần thiết cho cơ thể, khi thiếu đi khoáng chất này cơ thể sẽ phát ra những tín hiệu cảnh báo.