#huyết áp

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của con người, đặc biệt là người cao tuổi.

Huyết áp cao là một trong những yếu tố nguy cơ hàng đầu gây bệnh tim mạch và đột quỵ.

Tập thể dục đúng cách giúp cải thiện chức năng tim, kiểm soát huyết áp và tăng sức bền. Tuy nhiên, ở người bệnh tim mạch, vận động quá sức hoặc tập sai cách có thể làm tăng nguy cơ biến cố tim mạch.

Cần tây chứa kali và các hợp chất thực vật có thể hỗ trợ giãn mạch, lợi tiểu và giảm huyết áp. Vậy dùng như thế nào để đảm bảo an toàn?

Huyết áp cao nguy hiểm nhưng có thể kiểm soát bằng dinh dưỡng, thuốc và lối sống khoa học, theo khuyến nghị chuyên gia y tế quốc tế mới nhất.

Món ăn nhẹ trước khi đi ngủ giúp kiểm soát huyết áp như chuối với bơ đậu phộng, cháo yến mạch với trái cây và các loại hạt không muối...

Bỏ caffeine có thể giúp tránh tăng huyết áp tạm thời, nhưng tác động lâu dài còn phụ thuộc thói quen sử dụng và tình trạng sức khỏe mỗi người.

Tết là dịp vui nhưng cũng tiềm ẩn nguy cơ tăng huyết áp khi thói quen ăn uống, sinh hoạt bị xáo trộn.

Tập thể dục hàng ngày mang lại nhiều lợi ích trong việc kiểm soát huyết áp và bảo vệ sức khỏe tim mạch. Vậy những tác dụng này là gì và những bài tập nào có hiệu quả nhất với huyết áp?

Huyết áp cao là ‘kẻ giết người thầm lặng’ của sức khỏe tim mạch. Bên cạnh thuốc điều trị và lối sống lành mạnh, một số đồ uống tự nhiên vào buổi sáng, nếu dùng đúng cách, có thể hỗ trợ kiểm soát huyết áp, cải thiện tuần hoàn và giảm nguy cơ biến chứng tim mạch.

Huyết áp của nhiều người có xu hướng tăng cao do sự co mạch máu tự nhiên để giữ ấm cho cơ thể vào mùa lạnh.

Uống một chút nước tốt cho sức khỏe trước khi đi ngủ mỗi ngày có thể giúp kiểm soát huyết áp hiệu quả.

Cà chua giàu dưỡng chất và có nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch, đặc biệt là trong việc hỗ trợ hạ huyết áp.

Ngày càng nhiều người trẻ mắc bệnh cao huyết áp. Những thói quen như ăn mặn, ít vận động, thức khuya... khiến căn bệnh trung niên trở nên trẻ hóa.

Nước ép củ cải đường chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng tốt cho việc cải thiện chức năng cơ bắp, huyết áp.

Ăn nhiều thịt đỏ, đặc biệt là thịt chế biến, có thể làm tăng huyết áp. Chuyên gia tim mạch giải thích tác hại, mức tiêu thụ an toàn và chế độ ăn thay thế.

Bài tập aerobic như đi bộ giúp tăng cường sức mạnh cho tim, bơm máu hiệu quả hơn, mạch máu trở nên linh hoạt hơn… làm giảm huyết áp.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ rõ cơ chế và cách ăn dưa hấu để hỗ trợ điều hòa huyết áp, bảo vệ mạch máu và giảm gánh nặng cho tim mạch.

Bữa tối là thời điểm cơ thể chuyển sang trạng thái nghỉ ngơi, nếu xây dựng thực đơn đúng cách có thể hỗ trợ điều hòa huyết áp tự nhiên.

Tăng huyết áp là vấn đề thường gặp, tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến một số biến chứng nghiêm trọng như: đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy thận…Ngoài việc dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ người bệnh cần thực hiện thói quen sinh hoạt để hạ huyết áp.