#ăn sáng

Giữa nhịp sống bình dị của người Quảng Ninh, có những hương vị đã trở thành một phần ký ức, gắn bó với mỗi buổi sớm mai, những bữa ăn gia đình hay các cuộc gặp gỡ thân tình.

Buổi sáng là thời điểm lý tưởng để ăn yến mạch cho người muốn giảm cân. Tuy nhiên để đạt mục tiêu giảm cân nhanh và tốt cho sức khỏe nhất cũng cần có nguyên tắc.

Một bữa sáng cân bằng và đủ chất cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể, giúp bạn ổn định đường huyết và no lâu.

Giữ cho hệ miễn dịch khỏe mạnh là điều rất quan trọng. Dưới đây là những loại thực phẩm giúp tăng sức đề kháng cho bạn.

Nhiều món ăn quen thuộc trong bữa sáng như sữa chua ít béo, mật ong hay thực phẩm giàu tinh bột tinh chế có thể khiến đường huyết tăng nhanh.

Thời tiết chuyển lạnh khiến nhu cầu năng lượng tăng cao, bữa sáng đúng cách giúp giữ ấm và bảo vệ sức khỏe hiệu quả.

Sai lầm khi ăn sáng âm thầm gây tăng cân sau 40 tuổi như bỏ qua khẩu phần ăn, lạm dụng đường bổ sung...

Điều chỉnh chế độ ăn sáng đóng vai trò trong việc kiểm soát axit uric.

Dưới đây là những món ăn sáng được khoa học khuyến nghị nên có trong thực đơn để giúp làm sạch gan hiệu quả mỗi ngày.

Ăn sáng đúng cách giúp cơ thể tràn đầy năng lượng, nhưng với người có nồng độ axit uric cao, một số món quen thuộc lại có thể trở thành “kẻ thù”.

Các nhà khoa học Hà Lan chỉ ra rằng, ăn sáng trong 60 - 90 phút sau khi thức dậy có thể tối ưu vi sinh đường ruột, giảm viêm và tăng cường miễn dịch.

Buổi sáng là khoảng thời gian vàng để khởi động ngày mới, nhưng nhiều người vẫn băn khoăn nên tập thể dục ngay khi vừa ngủ dậy hay ăn sáng trước mới giúp giảm mỡ hiệu quả hơn?

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng trong ngày, giúp cung cấp năng lượng cho ngày mới làm việc hiệu quả.

Chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ thời điểm ăn sáng lý tưởng là trước 8h30, giúp kiểm soát cân nặng, đường huyết và sức khỏe tim mạch.

Việc lựa chọn đúng món ăn cho bữa sáng rất quan trọng để ổn định và giảm được lượng cholesterol trong cơ thể, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim, mỡ máu.

Chuyên gia dinh dưỡng sẽ giải đáp cho thắc mắc bỏ ăn sáng có gây suy giảm trí nhớ không ngay dưới đây.

 Nhiều người vẫn thường có thói quen uống trà gừng vào buổi sáng, vậy nên uống trà gừng trước hay sau khi ăn sáng?

Nhiều món quen thuộc vào bữa sáng như bánh ngọt, xúc xích… có nguy cơ dẫn tới gan nhiễm mỡ.

Nhiều người có thói quen ăn sáng bằng bún, phở, xôi mà thiếu rau xanh, vì vậy cần cân nhắc đưa rau vào các món ăn của mình để đa dạng dinh dưỡng, đủ 4 nhóm chất, gồm: bột đường, protein, chất béo, vitamin và khoáng chất.

Nhiều người muốn nấu đồ ăn sáng tại nhà để đảm bảo sạch sẽ nhưng lại lo lắng không biết sẽ phải chế biến thế nào để vừa tiện lợi lại vẫn đủ chất.