#protein

Trứng là thực phẩm có giá thành rẻ, dễ chế biến, được nhiều trẻ em yêu thích. Tuy nhiên, trẻ nên ăn bao nhiêu quả trứng mỗi ngày là đủ dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe?

Khi nhắc đến dinh dưỡng tuổi trung niên, protein thường bị xem nhẹ so với các dưỡng chất khác, dù giữ vai trò nền tảng. Một chế độ ăn đủ đạm, nếu được duy trì hợp lý, có thể tạo ra khác biệt rõ rệt cho sức khỏe và diện mạo theo thời gian.

Khi nhắc đến dinh dưỡng tuổi trung niên, protein thường bị xem nhẹ so với các dưỡng chất khác, dù giữ vai trò nền tảng. Một chế độ ăn đủ đạm, nếu được duy trì hợp lý, có thể tạo ra khác biệt rõ rệt cho sức khỏe và diện mạo theo thời gian.

Trứng rất bổ dưỡng và được mệnh danh là một trong số những 'siêu thực phẩm' tự nhiên. Dưới đây là 6 lý do nên ăn trứng mỗi ngày.

Protein là dưỡng chất giúp tăng tốc độ trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa và bảo vệ cơ bắp. Do đó ăn thực phẩm giàu protein là cách hiệu quả giúp giảm cân và có vóc dáng thon gọn hơn.

Dù ăn đủ ba bữa mỗi ngày, nhiều người vẫn không đáp ứng nhu cầu protein vì những sai lầm tưởng chừng vô hại trong cách ăn uống.

Chỉ với vài thay đổi nhỏ trong thói quen ăn uống hằng ngày, bạn có thể bổ sung đủ protein, duy trì năng lượng ổn định và hỗ trợ sức khỏe cơ bắp hiệu quả.

Protein chất lượng cao, rau củ nhiều màu sắc và chất béo tốt không chỉ giúp tăng cường dinh dưỡng mà còn hỗ trợ gan phục hồi.

Bỏ qua protein trong bữa sáng có thể khiến bạn nhanh đói, giảm tập trung và thiếu năng lượng, ảnh hưởng hiệu suất làm việc suốt cả ngày.

Việc tiêu thụ protein quá mức sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng thận và góp phần làm hình thành sỏi.

Nếu muốn bổ sung protein vào chế độ ăn, tham khảo 6 loại hạt có thể giúp bạn đạt được mục tiêu đó.

Chế độ ăn nhiều protein phổ biến nhưng cần kiểm soát để tránh tạo áp lực kéo dài lên thận.

Trong bối cảnh người lao động phải đứng lâu, khuân vác hoặc ngồi làm việc lâu mỗi ngày, tình trạng đau nhức xương khớp ngày càng phổ biến.

Không cần đến thanh protein hay sinh tố cầu kỳ, nhiều món ăn nhẹ quen thuộc vẫn cung cấp lượng protein dồi dào, hỗ trợ sức khỏe toàn diện.

Một số thực phẩm giàu protein nên có trong bữa ăn hàng ngày như thịt bò, thịt gà, cá.

Protein cần thiết cho cơ thể, nhưng tiêu thụ quá mức có thể gây hại. Nhiều người theo chế độ ăn giàu đạm mà không nhận ra những dấu hiệu cảnh báo sớm.

Bữa sáng lành mạnh, giàu chất xơ và protein là giải pháp lý tưởng giúp cho người cao tuổi giữ được lượng cơ và bổ sung năng lượng. Tham khảo một số món ăn sáng lành mạnh, dễ chế biến và dễ tiêu hóa tốt cho người cao tuổi.

Bổ thận là quá trình bồi dưỡng, tăng cường chức năng thận và sức khỏe tổng thể, bao gồm có chế độ ăn uống lành mạnh.

Ngày 21/11, các nhà khoa học tại Viện nghiên cứu Y học Trẻ em (CMRI) Australia công bố một phương pháp tiếp cận mới, đầy triển vọng trong việc điều trị một số dạng ung thư có tỷ lệ tử vong cao.

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Bar-Ilan (Israel) mới đây đã phát hiện ra cơ chế protein Sirt6 – yếu tố liên quan mật thiết đến tuổi thọ – bảo vệ cơ thể khỏi suy thoái và bệnh tật do lão hóa.