Khi cơ thể bước vào quá trình lão hóa, nhiều thay đổi sẽ dần xuất hiện. Dưới đây là 6 dấu hiệu thường gặp khi bạn bắt đầu già đi.
1. Đau khớp khi nâng vật nặng
Từ khoảng tuổi 35, các khớp bắt đầu có dấu hiệu thoái hóa nhưng chưa rõ rệt. Khi tuổi tác tăng, đặc biệt sau 50 tuổi ở nữ và 60 tuổi ở nam, quá trình này diễn ra nhanh hơn, nhất là khi có loãng xương, khiến tình trạng đau khớp khi mang vác nặng trở nên rõ ràng hơn.
2. Suy giảm trí nhớ
Số lượng tế bào thần kinh trong não bắt đầu giảm từ sớm và giảm nhanh hơn sau tuổi 40. Đến khoảng tuổi 60, nhiều người xuất hiện tình trạng suy giảm trí nhớ, khó tập trung và dễ quên những việc vừa xảy ra.
3. Khó thở khi vận động
Sau tuổi 50, chức năng tim và phổi suy giảm dần. Điều này có thể biểu hiện bằng cảm giác khó thở ngay cả khi vận động nhẹ, dù trước đó vẫn sinh hoạt bình thường.
4. Ù tai, suy giảm thính lực
Thính lực thường bắt đầu giảm từ khoảng tuổi 50 và trở nên rõ rệt hơn sau 60 tuổi. Ù tai và nghe kém là những biểu hiện khá phổ biến ở giai đoạn này.
5. Táo bón, tiểu tiện khó kiểm soát
Tuổi tác khiến nhu động ruột chậm lại, đặc biệt ở người ít vận động, dẫn đến táo bón. Đồng thời, chức năng kiểm soát bàng quang suy giảm cũng có thể gây tiểu nhiều lần hoặc tiểu không tự chủ.
6. Mờ mắt, tê bì đầu ngón tay
Từ sau 40 tuổi, mắt bắt đầu lão hóa, dễ dẫn đến mờ mắt, nhất là ở người thường xuyên sử dụng thiết bị điện tử. Bên cạnh đó, độ nhạy cảm của các chi giảm dần, khiến đầu ngón tay dễ bị tê bì, giảm khả năng cảm nhận.
