Trẻ hiếu động thường khó ngồi yên và dễ mất tập trung. Một số thay đổi trong sinh hoạt hằng ngày có thể giúp trẻ bình tĩnh hơn.
Hiếu động là đặc điểm thường gặp ở nhiều trẻ nhỏ. Trẻ có xu hướng chạy nhảy liên tục, khó ngồi yên và dễ bị phân tán bởi các yếu tố xung quanh. Tuy nhiên, khi tình trạng này kéo dài, ảnh hưởng đến việc học tập, sinh hoạt hoặc khiến trẻ khó kiểm soát cảm xúc, cha mẹ cần có những biện pháp can thiệp phù hợp để hỗ trợ con.
Một trong những giải pháp được khuyến khích là tạo điều kiện để trẻ tham gia các hoạt động thể chất hằng ngày. Các môn như chạy bộ, bơi lội, bóng rổ, đạp xe hoặc khiêu vũ giúp trẻ giải phóng năng lượng, đồng thời rèn luyện khả năng phối hợp và nâng cao sự tập trung. Bên cạnh đó, những trò chơi đòi hỏi tư duy như xếp hình, cờ bàn hay giải câu đố cũng góp phần cải thiện khả năng chú ý và tính kiên trì.
Âm nhạc cũng có thể mang lại tác động tích cực đối với trẻ hiếu động. Những bản nhạc có giai điệu nhẹ nhàng hoặc nhạc không lời giúp trẻ thư giãn, giảm căng thẳng và dễ lấy lại trạng thái bình tĩnh sau các hoạt động cường độ cao.
Cha mẹ cũng nên kiểm soát thời gian trẻ sử dụng tivi, điện thoại, máy tính bảng và trò chơi điện tử. Việc tiếp xúc quá nhiều với hình ảnh chuyển động nhanh, âm thanh lớn và màu sắc rực rỡ có thể làm trẻ bị kích thích mạnh hơn. Thay vào đó, khuyến khích trẻ vui chơi ngoài trời, tiếp xúc với không gian xanh hoặc tham gia các hoạt động cùng gia đình sẽ giúp cân bằng cảm xúc và giảm bớt sự bồn chồn.
Chế độ ăn uống là yếu tố không nên bỏ qua. Cha mẹ cần chú ý đến thực đơn hằng ngày của trẻ, đặc biệt là vào buổi sáng và trước giờ đi ngủ. Nên hạn chế nước ngọt có gas, bánh kẹo, đồ ăn nhanh và các thực phẩm chứa nhiều đường. Thay vào đó, ưu tiên các bữa ăn cân đối với rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm giàu đạm để đáp ứng nhu cầu phát triển và duy trì năng lượng ổn định.
Đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, tình trạng hiếu động đôi khi xuất phát từ việc ngủ không đủ giấc, quá mệt hoặc bị kích thích quá mức. Vì vậy, cha mẹ cần xây dựng lịch sinh hoạt đều đặn, bảo đảm trẻ có thời gian nghỉ ngơi hợp lý. Một số biện pháp như tắm nước ấm trước khi ngủ, mở nhạc nhẹ, hát ru hoặc đưa trẻ đi dạo bằng xe đẩy cũng có thể giúp trẻ thư giãn và ngủ ngon hơn.
Các chuyên gia cho rằng việc đồng hành cùng trẻ bằng sự kiên nhẫn và nhất quán đóng vai trò quan trọng. Duy trì môi trường sống tích cực, kết hợp vận động, dinh dưỡng hợp lý và thời gian nghỉ ngơi đầy đủ sẽ góp phần giúp trẻ kiểm soát hành vi tốt hơn, đồng thời hỗ trợ sự phát triển toàn diện về thể chất và tinh thần.
