Mùa hè, nhiều trẻ tham gia bơi lội để giải nhiệt và rèn luyện sức khỏe. Chuẩn bị đầy đủ vật dụng cần thiết sẽ giúp trẻ an toàn khi xuống nước.
Ông Nguyễn Hữu Đô - Giáo viên, huấn luyện viên dạy bơi tại Trường THCS Ngô Quyền - Hải Phòng cho biết, phụ huynh nên chuẩn bị đầy đủ các vật dụng cần thiết khi cho con đi bơi để đảm bảo an toàn và tạo sự thoải mái trong quá trình vận động dưới nước.
Đồ bơi phù hợp
Đồ bơi là vật dụng cơ bản nhất khi trẻ tham gia các hoạt động dưới nước. Phụ huynh nên lựa chọn trang phục vừa vặn, co giãn tốt để trẻ dễ dàng vận động và học các kỹ thuật bơi.
Kính bơi
Kính bơi giúp bảo vệ mắt khỏi tác động trong môi trường nước. Đồng thời, đây cũng là vật dụng giúp trẻ có thể quan sát tốt hơn khi tập luyện dưới nước.
Mũ bơi
Trong khi tham gia bơi lội, mũ bơi là vật dụng cần thiết, có thể giúp giữ tóc gọn gàng, hạn chế tóc che khuất tầm nhìn. Ngoài ra, vật dụng này cũng góp phần bảo vệ tóc khỏi ảnh hưởng của hoá chất trong môi trường nước.
Kem chống nắng
Đối với việc bơi ngoài trời, kem chống nắng là vật dụng không thể thiếu. Kem chống nắng là vật dụng cần thiết để bảo vệ làn da của trẻ trước tác động của tia UV. Phụ huynh nên lựa chọn sản phẩm phù hợp với độ tuổi của con.
Khăn tắm
Sau khi lên bờ, trẻ cần được lau khô cơ thể để tránh nhiễm lạnh. Phụ huynh nên chuẩn bị khăn mềm, có khả năng thấm hút tốt để sử dụng sau mỗi buổi bơi.
Quần áo
Việc thay quần áo khô ngay sau khi bơi giúp trẻ cảm thấy thoải mái hơn và hạn chế nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp. Nên ưu tiên các trang phục rộng rãi, thoáng mát
Nước uống cá nhân
Bơi lội là hoạt động tiêu hao nhiều năng lượng và khiến cơ thể mất nước. Chuẩn bị một chai nước uống sẽ giúp trẻ bổ sung nước kịp thời trong quá trình vận động.
Đồ ăn nhẹ
Sau khi bơi, trẻ thường tiêu hao nhiều năng lượng và nhanh có cảm giác đói. Phụ huynh có thể chuẩn bị một số loại đồ ăn nhẹ như bánh mì, sữa, chuối hoặc các loại hạt để giúp trẻ bổ sung năng lượng và phục hồi sức khỏe sau khi vận động.
