Bật quạt ngủ cả đêm giúp mát nhanh nhưng nếu dùng sai cách có thể khiến cơ thể mệt mỏi, khô họng và ảnh hưởng sức khỏe mà nhiều người không để ý.
Những ngày nóng bức, rất nhiều gia đình có thói quen bật quạt suốt đêm để dễ ngủ hơn. Thậm chí có nhà bật quạt thẳng vào người từ tối đến sáng vì nghĩ như vậy mới đủ mát.
Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng việc dùng quạt sai cách trong thời gian dài có thể khiến cơ thể bị mất nước nhẹ, đau đầu, khô mũi họng hoặc đau nhức cơ sau khi ngủ dậy.
Điều đáng nói là nhiều người gặp tình trạng này nhưng lại nghĩ do thời tiết hoặc do ngủ không ngon, mà không biết nguyên nhân có thể đến từ chiếc quạt chạy suốt đêm.
1. Bật quạt thẳng vào mặt dễ gây khô mũi và họng
Luồng gió thổi liên tục vào mặt trong nhiều giờ có thể làm khô niêm mạc mũi và cổ họng. Một số người sáng dậy thấy đau họng, nghẹt mũi hoặc khô môi mà không để ý nguyên nhân.
2. Gió quạt mạnh suốt đêm dễ gây đau cơ
Khi cơ thể nằm lâu dưới luồng gió mạnh, cơ và khớp có thể bị lạnh cục bộ. Nhiều người ngủ dậy thấy đau vai gáy, tê tay hoặc nhức lưng dù hôm trước vẫn bình thường.
3. Quạt bám bụi có thể ảnh hưởng đường hô hấp
Nếu quạt không được vệ sinh thường xuyên, bụi bẩn sẽ phát tán khắp phòng khi quạt hoạt động. Điều này dễ gây hắt hơi, ho hoặc khó chịu với người có cơ địa dị ứng.
4. Bật quạt quá mạnh khiến cơ thể mất nước nhẹ
Luồng gió liên tục làm mồ hôi bay hơi nhanh hơn, cơ thể dễ mất nước trong lúc ngủ. Một số người sáng dậy thường cảm thấy khát nước, khô da hoặc mệt mỏi.
5. Trẻ nhỏ và người già dễ bị ảnh hưởng hơn
Trẻ em và người lớn tuổi thường nhạy cảm với thay đổi nhiệt độ. Nếu để quạt thổi trực tiếp quá lâu, cơ thể dễ bị lạnh về đêm mà không nhận ra.
Dùng quạt thế nào để vừa mát vừa an toàn
Các chuyên gia khuyên nên để quạt quay đảo chiều thay vì thổi cố định vào người. Ngoài ra, nên chỉnh gió vừa phải, vệ sinh quạt định kỳ và giữ phòng thông thoáng.
Nếu dùng quạt khi ngủ, tốt nhất nên hẹn giờ để quạt tự tắt vào gần sáng khi nhiệt độ giảm xuống.
Đừng nghĩ bật quạt cả đêm là vô hại
Quạt điện giúp làm mát hiệu quả, nhưng dùng sai cách có thể ảnh hưởng sức khỏe về lâu dài. Chỉ cần thay đổi vài thói quen nhỏ, bạn vẫn có thể ngủ ngon mà không lo cơ thể mệt mỏi khi thức dậy.
