Cải thiện vóc dáng, tăng cường sức khỏe, giữ gìn nét tươi trẻ và đẩy lùi bệnh tật… đó là những lợi ích mà Yoga mang lại cho sức khỏe con người. Tại Quảng Ninh, phong trào tập luyện Yoga cũng phát triển khá nhanh, nhất là ở các thành phố lớn như Hạ Long, Cẩm Phả, Uông Bí… Qua đó hút được đông đảo nhân dân tham gia, nhất là những người làm công việc văn phòng.
Hiện nay, trên địa bàn TP Hạ Long có trên 15 CLB Yoga, phát triển mạnh khoảng 5 năm gần đây. Được thành lập từ năm 2012, CLB Yoga Cao Nguyên Thảo sinh hoạt tại Nhà văn hóa Núi Béo hiện đang có từ 70 - 80 học viên theo học mỗi ngày, trong đó chủ yếu là các chị em làm công việc văn phòng. CLB hoạt động đều đặn 5 ca mỗi ngày với thời gian khoảng 1 tiếng/ca. Trao đổi với chúng tôi, anh Trần Văn Thảo, Chủ nhiệm CLB Yoga Cao Nguyên Thảo, cho biết: Trước khi tìm đến tập Yoga, nhiều chị em làm công việc văn phòng thường mắc các chứng bệnh như đau mỏi vai gáy, thoái hóa đĩa đệm, đốt sống cổ, cột sống, suy nhược thần kinh… Do đó, mục đích của mọi người theo học đều mong muốn cải thiện sức khỏe, giải tỏa áp lực trong công việc, căng thẳng cuộc sống. Đã có nhiều chị em đã theo học từ những ngày đầu tôi thành lập CLB, đến nay họ đã có thể tập những bài tập khó. Đặc biệt, sau một thời gian luyện tập, nhiều người đã có dáng người thon gọn, các khớp mềm dẻo và tinh thần thoải mái hơn.
Sau khi khởi động cơ thể, huấn luyện viên hướng dẫn một số động tác Yoga cơ bản, như: Chào dài, rắn hổ mang, cây cung, cây cầu… chủ yếu nhằm kéo căng cơ thể, hướng đến sự dẻo dai, kết hợp với luyện tập cách thở nhằm loại bỏ độc tố trong cơ thể, tạo sự cân bằng cho tâm trí. Chị Bùi Thị Sen, trú tại phường Hồng Hải, TP Hạ Long, bị thoái hóa đốt sống cổ gây đau nhức vai gáy, mệt mỏi nên đã tìm đến phương pháp tập luyện Yoga gần 3 năm nay. Chị cho biết: Được sự giới thiệu của bạn, tôi đến đây tập thử Yoga và cảm thấy phù hợp bởi các động tác nhẹ nhàng, thiên về tĩnh tâm, giúp cơ thể dẻo dai, tinh thần thoải mái. Từ ngày tập Yoga, tôi thấy cơ thể nhẹ nhàng, ngủ ngon hơn, vấn đề xương khớp cũng có nhiều tiến triển tích cực”.
Không chỉ giúp giảm đau mỏi cơ thể, thông qua việc tập luyện Yoga, con người có thể thay đổi thái độ của mình đối với cuộc sống một cách tích cực hơn. Chị Lê Thị Hiền làm việc tại Trung tâm Thí nghiệm điện Quảng Ninh, tập Yoga được gần 1 năm nay, chia sẻ: "Công việc của tôi thường xuyên phải làm trên máy tính nên dẫn tới bị thoái hóa đĩa đệm. Ban đầu, tôi thường xuyên phải sử dụng thuốc giảm đau trong những đợt đau cấp tính. Tuy nhiên, sau đó được sự giới thiệu của người thân, tôi đã tìm hiểu phương pháp tập luyện Yoga để cải thiện tình trạng sức khỏe. Hiện nay, tôi thấy lưng đã giảm đau rất nhiều. Đặc biệt, tinh thần sảng khoái, không còn cáu gắt vì đau đớn và thấy yêu đời hơn. Tôi sẽ cố gắng duy trì phương pháp luyện tập Yoga".
Các CLB Yoga không ngừng tăng cường chất lượng, mà còn mở rộng hơn về quy mô. Không chỉ tại TP Hạ Long, một số CLB Yoga tại Cẩm Phả, Uông Bí, Móng Cái, Tiên Yên… cũng được thành lập và thu hút nhiều học viên. Bên cạnh đó, khi tham gia tập luyện Yoga, các học viên còn có cơ hội giao lưu, kết bạn, gặp gỡ mọi người, giúp nâng cao chất lượng cuộc sống một cách toàn diện, giúp người tập thêm tự tin với nhiều hoạt động cộng đồng.
Tường Vi
