Nắng nóng làm cơ thể mất nước, khiến nước tiểu cô đặc và tăng nguy cơ hình thành sỏi thận nếu không bổ sung đủ nước mỗi ngày.
Sỏi thận là một trong những vấn đề tiết niệu phổ biến, đặc biệt có xu hướng gia tăng trong mùa hè. Nguyên nhân chính liên quan đến tình trạng mất nước khi cơ thể đổ nhiều mồ hôi nhưng không được bù đủ chất lỏng.
Theo Tiến sĩ Aditya Nayak - bác sĩ chuyên khoa thận tại Bệnh viện Zen, Mumbai (Ấn Độ), thời tiết nóng làm tăng nguy cơ sỏi thận vì cơ thể mất nước, khiến nước tiểu ít đi và nồng độ khoáng chất tăng cao.
“Khi cơ thể mất nước, các khoáng chất như canxi, oxalat hoặc axit uric dễ kết tinh và kết dính lại với nhau, từ đó hình thành sỏi trong thận,” ông cho biết.
Về cơ chế, khi nhiệt độ tăng cao, cơ thể sẽ tiết nhiều mồ hôi để làm mát. Điều này khiến lượng nước trong cơ thể giảm, kéo theo việc thận sản xuất ít nước tiểu hơn. Nước tiểu ít và đậm đặc tạo môi trường thuận lợi cho các tinh thể hình thành, lâu dần phát triển thành sỏi.
Không chỉ mất nước, việc đổ mồ hôi quá nhiều cũng làm mất chất điện giải quan trọng. Nếu không được bù lại đầy đủ, nguy cơ hình thành sỏi càng tăng. Ngay cả những người uống nước nhưng không đủ so với lượng mồ hôi mất đi vẫn có thể rơi vào tình trạng thiếu nước.
Một số nhóm có nguy cơ cao hơn trong mùa hè gồm người làm việc ngoài trời, người vận động nhiều, người có tiền sử sỏi thận và những người có chế độ ăn nhiều muối. Nam giới và người trung niên cũng thường được ghi nhận có tỉ lệ mắc cao hơn trong thời tiết nóng.
Triệu chứng sỏi thận có thể không rõ ràng ở giai đoạn đầu, nhưng khi xuất hiện thường khá đặc trưng. Người bệnh có thể bị đau vùng lưng dưới, tiểu buốt, tiểu ra máu, buồn nôn hoặc cảm giác muốn đi tiểu liên tục. Những dấu hiệu này cần được chú ý, đặc biệt trong mùa nóng.
Các chuyên gia nhấn mạnh rằng, uống đủ nước là biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả nhất để phòng ngừa sỏi thận. Theo Tiến sĩ Nayak, mỗi người nên uống khoảng 2-3 lít nước mỗi ngày, và nhiều hơn nếu vận động nhiều hoặc có tiền sử sỏi thận. Việc duy trì lượng nước tiểu đủ giúp pha loãng khoáng chất và giảm nguy cơ kết tinh.
Bên cạnh đó, chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng. Nên hạn chế thực phẩm nhiều muối vì có thể làm tăng đào thải canxi qua nước tiểu. Các loại trái cây họ cam quýt như chanh, cam có chứa citrate giúp ngăn cản sự hình thành tinh thể. Nước dừa cũng là lựa chọn tốt nhờ chứa nhiều chất điện giải.
Ngoài ra, cần duy trì vận động hợp lý, ngủ đủ giấc và tránh để cơ thể rơi vào tình trạng mất nước kéo dài. Khi xuất hiện các triệu chứng nghi ngờ, người bệnh nên đi khám sớm để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Sỏi thận có thể gây đau đớn và biến chứng nếu không được kiểm soát. Tuy nhiên, việc phòng ngừa không quá phức tạp. Chỉ cần duy trì thói quen uống đủ nước và lối sống lành mạnh, bạn đã có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh trong mùa hè.
