Mệt mỏi, thiếu tập trung hay cảm giác nặng nề cơ thể có thể liên quan đến tình trạng tuần hoàn máu kém.
Một số loại nước uống tự nhiên được cho là có thể hỗ trợ cải thiện lưu thông máu, từ đó giúp cơ thể tỉnh táo và giảm cảm giác uể oải.
Theo khuyến nghị từ Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, việc duy trì đủ nước và bổ sung các loại đồ uống giàu chất chống oxy hóa có thể góp phần hỗ trợ sức khỏe tim mạch và hệ tuần hoàn.
Một trong những lựa chọn phổ biến là nước ép củ dền. Củ dền chứa nitrat tự nhiên, khi vào cơ thể có thể chuyển hóa thành nitric oxide - hợp chất giúp giãn mạch máu, cải thiện lưu thông máu và tăng cung cấp oxy cho cơ bắp, từ đó giảm cảm giác mệt mỏi.
Trà gừng cũng được nhiều nghiên cứu ghi nhận có tác dụng hỗ trợ tuần hoàn. Gừng giúp làm ấm cơ thể, kích thích lưu thông máu ngoại vi và giảm cảm giác lạnh, uể oải, đặc biệt trong thời tiết thay đổi.
Trà xanh cũng là nguồn cung cấp catechin, một loại chất chống oxy hóa có thể hỗ trợ chức năng mạch máu. Một số nghiên cứu đăng trên trường Y tế Công cộng T.H. Chan thuộc Đại học Harvard cho thấy, việc tiêu thụ trà xanh hợp lý có thể góp phần cải thiện sức khỏe tim mạch và chuyển hóa.
Các chuyên gia lưu ý, những loại nước uống này chỉ có tác dụng hỗ trợ, không thay thế điều trị y khoa.
