Làm mẹ là một hành trình tuyệt vời nhưng cũng gặp nhiều khó khăn, vì vậy bạn cần hiểu rõ và biết cách vượt qua chúng.
Hành trình làm mẹ chắc chắn tràn đầy yêu thương, nhưng cũng không ít những khó khăn, thử thách khiến nhiều bà mẹ cảm thấy bỡ ngỡ và áp lực. Việc nhận biết những khó khăn phổ biến và biết cách đối mặt sẽ giúp mẹ vững vàng hơn trên con đường chăm sóc và nuôi dưỡng con yêu. Dưới đây là 9 thách thức thường gặp khi làm mẹ và những lời khuyên hữu ích giúp bạn vượt qua, theo Marriage.
Thiếu ngủ triền miên
Trẻ sơ sinh thường thức giấc nhiều lần trong đêm, khiến mẹ khó có được giấc ngủ đầy đủ và sâu. Thiếu ngủ lâu dài không chỉ khiến bạn mệt mỏi mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần.
Cách vượt qua: Hãy tận dụng mọi lúc bé ngủ để nghỉ ngơi, đừng ngần ngại nhờ chồng hoặc người thân hỗ trợ. Ngoài ra, chuyên gia tư vấn giấc ngủ nhi khoa có thể giúp bạn xây dựng thói quen ngủ khoa học cho bé, giúp cả gia đình được ngủ ngon hơn.
Quản lý cảm xúc sau sinh
Sau sinh, hormone thay đổi kết hợp với áp lực chăm sóc con nhỏ có thể khiến mẹ dễ cảm thấy buồn bã, lo lắng hoặc cáu kỉnh. Đây là điều rất bình thường, nhưng nếu không được quan tâm đúng cách có thể dẫn đến trầm cảm sau sinh.
Cách vượt qua: Đừng ngần ngại chia sẻ cảm xúc với người thân hoặc chuyên gia tâm lý. Đồng thời, hãy dành thời gian chăm sóc bản thân dù chỉ là những việc nhỏ nhất, như nghỉ ngơi, ăn uống đủ chất hay tập thể dục nhẹ nhàng.
Khó khăn khi cho con bú
Nhiều bà mẹ mới gặp khó khăn trong việc cho con bú, như bé không ngậm đúng cách, đau núm vú hay sữa ít. Điều này có thể khiến mẹ căng thẳng và lo lắng.
Cách vượt qua: Tìm đến chuyên gia tư vấn cho con bú để được hướng dẫn kỹ thuật đúng và giải pháp phù hợp. Dù chọn bú mẹ hay sữa công thức, điều quan trọng là bé được chăm sóc đầy đủ và khỏe mạnh.
Cân bằng giữa việc làm mẹ và các trách nhiệm khác
Việc vừa chăm sóc con, vừa lo toan công việc nhà, công việc ngoài xã hội có thể khiến mẹ cảm thấy quá tải và áp lực.
Cách vượt qua: Lập kế hoạch ưu tiên công việc, sắp xếp thời gian hợp lý và đừng ngại nhờ người thân giúp đỡ. Chấp nhận rằng mọi thứ không cần phải hoàn hảo và dành thời gian cho bản thân cũng rất quan trọng.
Thời gian phục hồi sau sinh
Cơ thể người mẹ sau sinh cần thời gian để hồi phục và lấy lại sức khỏe. Việc vội vàng làm quá nhiều việc có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Cách vượt qua: Hãy chăm sóc cơ thể bằng cách ăn uống đủ chất, uống nhiều nước và tập những bài tập nhẹ nhàng theo hướng dẫn của bác sĩ. Cho bản thân thời gian để nghỉ ngơi và hồi phục.
Cảm giác cô đơn, bị cô lập
Việc ở nhà chăm con nhiều khiến mẹ mới dễ cảm thấy cô đơn, thiếu sự kết nối xã hội.
Cách vượt qua: Tham gia các nhóm hỗ trợ mẹ và bé, lớp học nuôi dạy con hoặc kết nối với các bà mẹ khác để chia sẻ kinh nghiệm, nhận được sự hỗ trợ tinh thần.
Đối phó với lời khuyên không mong muốn
Bạn sẽ nhận được rất nhiều lời khuyên từ người thân, bạn bè khi làm mẹ mới, không phải lúc nào cũng phù hợp với bạn.
Cách vượt qua: Hãy tin tưởng vào trực giác và lựa chọn phương pháp phù hợp với mình và con.
Quản lý kỳ vọng bản thân và xã hội
Nhiều bà mẹ cảm thấy áp lực vì những kỳ vọng không thực tế từ xã hội hay bản thân về việc làm mẹ hoàn hảo.
Cách vượt qua: Hãy chấp nhận những khó khăn là điều bình thường, tập trung vào hành trình riêng của bạn và tận hưởng từng khoảnh khắc bên con.
Giữ gìn mối quan hệ vợ chồng
Việc chăm sóc con nhỏ dễ khiến các cặp vợ chồng ít có thời gian dành cho nhau, ảnh hưởng đến tình cảm.
Cách vượt qua: Dành thời gian trò chuyện, chia sẻ với nhau dù chỉ là vài phút mỗi ngày. Hỗ trợ và thấu hiểu lẫn nhau sẽ giúp mối quan hệ thêm bền chặt trong giai đoạn chuyển đổi này.
