Nước khoáng có ga được xem là lành mạnh hơn nước ngọt, nhưng có thể ảnh hưởng men răng nếu uống thường xuyên.
Trong những năm gần đây, nước khoáng có ga được nhiều người chọn thay cho nước ngọt có đường vì không chứa calo, không đường và dễ uống. Nhờ đó, nhiều người cho rằng đây là lựa chọn tốt hơn cho sức khỏe so với các loại nước giải khát thông thường.
Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh báo nước có ga vẫn có thể ảnh hưởng đến răng nếu dùng thường xuyên. Theo bác sĩ Rahul Chirag, chuyên gia tư vấn cấp cao tại CARE Hospitals (Ấn Độ), vấn đề cần lưu ý là tính axit của loại đồ uống này. Dù mức axit không quá cao, việc răng tiếp xúc lặp lại nhiều lần trong ngày có thể làm men răng yếu dần theo thời gian.
Vì sao nước có ga có thể ảnh hưởng men răng?
Nước có ga chứa khí carbon dioxide hòa tan, tạo thành axit cacbonic, một loại axit nhẹ. Chính đặc tính này tạo cảm giác sủi bọt nhưng đồng thời cũng khiến đồ uống có độ axit nhất định. Khi răng tiếp xúc thường xuyên với môi trường axit, men răng là lớp bảo vệ bên ngoài của răng có thể bị bào mòn dần theo thời gian.
Theo bác sĩ Chirag, nước khoáng có ga nguyên chất thường có độ axit thấp và tương đối an toàn nếu dùng điều độ. Tuy nhiên, các sản phẩm có hương vị trái cây hoặc bổ sung axit citric có thể làm tăng nguy cơ mòn men răng.
Dấu hiệu cảnh báo men răng bị tổn thương
Quá trình mòn men răng diễn ra từ từ nên nhiều người khó nhận biết sớm. Một số dấu hiệu thường gặp gồm:
Răng nhạy cảm hơn với đồ nóng hoặc lạnh.
Răng ngả vàng nhẹ do lớp men mỏng đi.
Bề mặt răng kém bóng hoặc hơi thô ráp.
Cảm giác ê buốt khi ăn kem hoặc uống nước lạnh.
Phát hiện sớm các dấu hiệu này giúp hạn chế tổn thương tiến triển nặng hơn.
Thói quen uống làm tăng nguy cơ
Không chỉ loại đồ uống, cách uống cũng ảnh hưởng đến răng. Việc nhâm nhi nước có ga suốt cả ngày khiến răng tiếp xúc kéo dài với axit, làm men răng ít có thời gian phục hồi. Các loại nước có ga vị chanh, cam hoặc trái cây thường có độ axit cao hơn, vì vậy nguy cơ cũng tăng theo.
Làm sao để bảo vệ men răng?
Chuyên gia khuyến cáo không nhất thiết phải loại bỏ hoàn toàn nước khoáng có ga, nhưng cần sử dụng hợp lý:
Uống trong thời gian ngắn thay vì nhấp từng ngụm cả ngày.
Có thể dùng ống hút để giảm tiếp xúc trực tiếp với răng.
Súc miệng bằng nước lọc sau khi uống để trung hòa axit.
Đợi ít nhất 30 phút trước khi đánh răng để tránh làm tổn thương men đang mềm tạm thời.
Lưu ý
Nước khoáng có ga nhìn chung là lựa chọn lành mạnh hơn nước ngọt có đường, nhưng việc sử dụng thường xuyên và sai cách có thể làm mòn men răng theo thời gian. Uống điều độ và duy trì vệ sinh răng miệng đúng cách là chìa khóa để bảo vệ nụ cười lâu dài.
