Nhiều người xem nước tăng lực như “phao cứu sinh” cho những ngày mệt mỏi, nhưng thói quen này đang âm thầm kéo theo hàng loạt nguy cơ sức khỏe khó lường.
Nước tăng lực giúp tỉnh táo tức thì nhưng nếu lạm dụng thường xuyên có thể gây hại tim mạch, thần kinh, tiêu hóa và làm tăng nguy cơ rối loạn chuyển hóa lâu dài.
Trong nhịp sống gấp gáp, không ít người, đặc biệt là lao động trẻ, tài xế, nhân viên làm việc ca kíp, coi nước tăng lực như giải pháp “cấp cứu” cho sự mệt mỏi. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế cảnh báo việc sử dụng đồ uống này thường xuyên có thể khiến cơ thể phải trả giá đắt.
Caffeine cao trong nước tăng lực: Áp lực âm thầm lên tim mạch và thần kinh
Thành phần chính tạo nên cảm giác tỉnh táo của nước tăng lực là caffeine, chất kích thích có thể làm tăng nhịp tim và huyết áp ngay sau khi sử dụng. Nếu lặp lại thường xuyên, tim mạch sẽ luôn ở trong trạng thái bị kích thích quá mức.
Theo chuyên gia dinh dưỡng Jonathan Purtell, RDN (Mỹ): “Việc tiêu thụ nước tăng lực đều đặn có thể làm tăng nguy cơ rối loạn nhịp tim và tăng huyết áp kéo dài, đặc biệt nguy hiểm với người có bệnh tim mạch tiềm ẩn”.
Không chỉ vậy, caffeine liều cao còn tác động mạnh đến hệ thần kinh trung ương, gây bồn chồn, lo âu, mất ngủ. Về lâu dài, người uống thường xuyên có thể rơi vào tình trạng cáu gắt, suy giảm tập trung, thậm chí trầm cảm.
Uống thường xuyên: Nguy cơ rối loạn chuyển hóa, tiêu hóa và tăng cân
Bên cạnh caffeine, nhiều loại nước tăng lực chứa hàm lượng đường cao. Việc uống liên tục dễ gây tăng đường huyết đột ngột, buộc cơ thể phải tiết nhiều insulin, lâu dần làm tăng nguy cơ kháng insulin và đái tháo đường type 2.
Caffeine còn có tác dụng lợi tiểu, khiến cơ thể mất nước nếu không được bù đủ. Sử dụng kéo dài có thể gây áp lực lên thận. Độ axit trong nước tăng lực cũng làm men răng bị bào mòn, tăng nguy cơ sâu răng và ê buốt.
Ngoài ra, lượng calo rỗng từ nước tăng lực kết hợp với lối sống ít vận động dễ dẫn đến tăng cân và rối loạn chuyển hóa. “Nhiều người uống nước tăng lực rồi lại ăn thêm đồ ngọt, đồ nhanh, vô tình đẩy cơ thể vào vòng xoáy thừa năng lượng”, chuyên gia Jonathan Purtell cảnh báo.
Các bác sĩ khuyến cáo trẻ em, thanh thiếu niên, phụ nữ mang thai, người mắc bệnh tim mạch hoặc nhạy cảm với caffeine nên tránh nước tăng lực. Với người trưởng thành khỏe mạnh, nếu sử dụng, cần ở mức rất hạn chế và không coi đây là giải pháp thay thế cho nghỉ ngơi.
