Nhiều thói quen tưởng chừng vô hại trong đời sống vợ chồng lại âm thầm bào mòn cảm xúc, khiến hôn nhân dần xa rời hạnh phúc ban đầu.
Hôn nhân là hành trình dài cần sự vun đắp mỗi ngày. Tuy nhiên, theo các nghiên cứu về tâm lý gia đình, có những hành vi tưởng chừng quen thuộc lại là “điểm mù” khiến tình cảm dần hao mòn nếu không được nhận diện và điều chỉnh kịp thời.
Thứ nhất, coi thường cảm xúc của bạn đời.
Theo Psychology Today, việc phủ nhận hoặc xem nhẹ cảm xúc của đối phương khiến họ cảm thấy không được tôn trọng, lâu dần hình thành khoảng cách cảm xúc khó hàn gắn.
Thứ hai, im lặng kéo dài khi xảy ra mâu thuẫn.
The Gottman Institute - trung tâm nghiên cứu hôn nhân nổi tiếng của Mỹ - chỉ ra rằng, “stonewalling” (im lặng né tránh) là một trong bốn hành vi nguy hiểm nhất dẫn đến đổ vỡ hôn nhân.
Thứ ba, kiểm soát quá mức đời sống cá nhân.
Việc theo dõi điện thoại, giới hạn mối quan hệ hay áp đặt suy nghĩ cá nhân làm mất đi sự tin tưởng - nền tảng cốt lõi của hôn nhân, theo phân tích trên Verywell Mind.
Thứ tư, so sánh bạn đời với người khác.
Những so sánh tưởng vô tình lại gây tổn thương sâu sắc, làm suy giảm lòng tự trọng và cảm giác an toàn trong mối quan hệ.
Thứ năm, mang chuyện riêng tư kể xấu với người ngoài.
Theo Psychology Today, việc chia sẻ tiêu cực về hôn nhân có thể khiến mâu thuẫn bị khuếch đại, làm giảm khả năng hòa giải giữa hai người.
Thứ sáu, xem nhẹ lời xin lỗi và cảm ơn.
Các nghiên cứu của The Gottman Institute cho thấy những cặp đôi duy trì thói quen bày tỏ sự biết ơn có mức độ hài lòng hôn nhân cao hơn rõ rệt.
Thứ bảy, quên nuôi dưỡng tình cảm sau khi kết hôn.
Hôn nhân không tự bền vững nếu thiếu sự quan tâm thường xuyên. Việc bỏ qua những cử chỉ yêu thương nhỏ khiến mối quan hệ dần trở nên khô cứng.
Nhận diện và tránh những điều cấm kị trong hôn nhân chính là bước quan trọng giúp vợ chồng duy trì sự gắn kết, tôn trọng và đồng hành bền lâu.
