Trầm cảm và rượu có mối liên hệ chặt chẽ, tạo nên vòng luẩn quẩn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tinh thần và thể chất của người bệnh.
Mối liên hệ giữa trầm cảm và rượu
Không ít người tìm đến rượu bia khi cảm thấy buồn bã hoặc chán nản. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy rượu gây hại cho sức khỏe và với người đang gặp vấn đề tâm thần như trầm cảm hay lo âu, lạm dụng rượu có thể khiến các triệu chứng trở nên nghiêm trọng hơn.
Tiến sĩ Sameer Bhargava, Bác sĩ tâm thần tại Fortis Escorts Faridabad (Ấn Độ) cho biết: “Người mắc trầm cảm hoặc rối loạn lo âu đôi khi dùng rượu để tự ‘điều trị’. Điều này dễ dẫn đến lạm dụng rượu kéo dài, làm trầm trọng thêm bệnh. Rối loạn sử dụng rượu và trầm cảm đồng mắc rất phổ biến và cần được điều trị toàn diện. Rượu còn làm giảm hiệu quả của thuốc chống trầm cảm”.
Rượu ảnh hưởng đến não như thế nào?
Theo Tiến sĩ Sameer Bhargava Bhargava:
Rượu tác động đến các vùng não liên quan đến vận động tinh, phán đoán, ức chế và trí nhớ.
Nó ảnh hưởng đến các chất dẫn truyền thần kinh như GABA, glutamate, dopamine, gây ra cảm giác bình tĩnh, lú lẫn, hưng phấn trong ngắn hạn.
Sử dụng dài hạn gây teo não sớm, giảm chú ý, trí nhớ và nhận thức.
Lạm dụng rượu kéo dài có thể gây rối loạn lo âu, trầm cảm, rối loạn cảm xúc, thậm chí các bệnh lý nặng như bệnh não Wernicke và hội chứng Korsakoff.
Cai rượu đột ngột có thể gây co giật, mê sảng run và nhiều triệu chứng nguy hiểm khác.
Tại sao sau khi uống rượu nhiều người thấy chán nản?
Rượu là chất ức chế hệ thần kinh trung ương. Khi rượu làm rối loạn cân bằng hóa học trong não, cảm xúc bị biến đổi, dẫn đến:
Buồn bã, trầm xuống
Lo âu, căng thẳng
Cảm giác hối tiếc hoặc tội lỗi
Giấc ngủ kém, làm nặng thêm các triệu chứng trầm cảm như cáu kỉnh và mệt mỏi.
Làm sao để vượt qua trầm cảm và lạm dụng rượu?
Tiến sĩ Sameer Bhargava cho biết, nếu bạn đang gặp khó khăn với cả hai vấn đề, vẫn có rất nhiều giải pháp hỗ trợ:
Thay đổi lối sống
Hạn chế chất kích thích
Ngủ đủ giấc
Dinh dưỡng cân bằng, uống đủ nước
Duy trì hoạt động thể chất
Tránh để bản thân rơi vào tình trạng đói, giận, cô đơn, mệt mỏi (HALT)
Hỗ trợ chuyên môn
Tư vấn tâm lý hoặc trị liệu cá nhân
Điều trị bằng thuốc khi cần thiết
Chương trình cai rượu có giám sát
Các nhóm hỗ trợ cộng đồng dành cho người muốn thay đổi hành vi
Sự kết hợp giữa điều chỉnh thói quen, hỗ trợ tâm lý và điều trị y khoa thường mang lại hiệu quả tốt nhất.
Thông tin trong bài viết chỉ mang tính tham khảo, không thay thế cho chẩn đoán hay điều trị y khoa. Bạn nên trao đổi trực tiếp với bác sĩ để được tư vấn chính xác và phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình.
