Căng thẳng kéo dài không chỉ ảnh hưởng sức khỏe tinh thần mà còn có thể khiến làn da lão hóa nhanh hơn và dễ xuất hiện nếp nhăn.
Căng thẳng là vấn đề nhiều người gặp phải trong cuộc sống hiện đại. Không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần và sức khỏe tổng thể, tình trạng căng thẳng kéo dài còn có thể tác động trực tiếp đến làn da và đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Theo Tiến sĩ Deepashree R, bác sĩ da liễu tại Bệnh viện KIMS ở Bengaluru (Ấn Độ), căng thẳng mạn tính có thể làm tăng tốc độ lão hóa da thông qua sự gia tăng hormone cortisol trong cơ thể.
Chuyên gia cho biết, khi cơ thể liên tục chịu áp lực, nồng độ cortisol tăng cao sẽ làm phá vỡ collagen và elastin, hai thành phần quan trọng giúp da duy trì độ săn chắc và đàn hồi. Theo thời gian, điều này có thể khiến da xuất hiện nếp nhăn, vết chân chim và tình trạng chảy xệ sớm hơn.
Ngoài ảnh hưởng đến cấu trúc da, căng thẳng còn có thể làm suy yếu hàng rào bảo vệ tự nhiên của da. Khi hàng rào này bị tổn thương, da dễ trở nên khô ráp, xỉn màu, nhạy cảm và dễ nổi mụn hơn.
Tiến sĩ Deepashree cho biết, căng thẳng cũng có thể khiến các bệnh da liễu như chàm, vảy nến hoặc một số bệnh tự miễn về da trở nên nghiêm trọng hơn. Một phần nguyên nhân đến từ phản ứng viêm gia tăng trong cơ thể khi chịu áp lực kéo dài.
Bên cạnh đó, tình trạng căng thẳng thường đi kèm với khó ngủ hoặc thiếu ngủ. Điều này ảnh hưởng đến quá trình phục hồi và tái tạo của da vào ban đêm, khiến da dễ mất sức sống và nhanh lão hóa hơn.
Một nghiên cứu công bố năm 2024 trên tạp chí Brain, Behaviour and Immunity cũng cho thấy căng thẳng tâm lý có thể góp phần làm phát triển hoặc làm nặng thêm nhiều bệnh lý da liễu.
Theo nghiên cứu, khi cơ thể rơi vào trạng thái căng thẳng, não bộ sẽ kích hoạt giải phóng hormone gây căng thẳng và các chất gây viêm. Những phản ứng này làm suy yếu hàng rào bảo vệ của da và khiến da khó chống lại các tác nhân gây hại từ môi trường.
Các nhà nghiên cứu cũng nhận thấy căng thẳng kéo dài có thể tạo ra một vòng luẩn quẩn, trong đó tình trạng viêm da khiến người bệnh lo âu hơn và căng thẳng tiếp tục làm các triệu chứng trên da bùng phát mạnh hơn.
Để hạn chế tác động của căng thẳng đối với làn da, các chuyên gia khuyến nghị nên duy trì lối sống lành mạnh và chú trọng chăm sóc sức khỏe tinh thần.
Một số biện pháp được khuyến khích gồm tập thể dục đều đặn, ngủ đủ giấc, duy trì chế độ ăn cân bằng và thực hành các phương pháp thư giãn như thiền hoặc chánh niệm.
Ngoài ra, việc sử dụng kem dưỡng ẩm, kem chống nắng và duy trì quy trình chăm sóc da phù hợp cũng có thể giúp bảo vệ da trước tác động của căng thẳng và môi trường.
Các chuyên gia cho rằng việc kiểm soát căng thẳng không chỉ cần thiết cho sức khỏe tinh thần mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì làn da khỏe mạnh và làm chậm quá trình lão hóa.
