Nhiều phụ nữ sau sinh phải đối mặt với cảm giác lo âu và kiệt sức. Nhận biết sớm những dấu hiệu cảnh báo sẽ giúp bạn tìm được sự hỗ trợ kịp thời.
- Sự thờ ơ kéo dài
Trong vài ngày đầu sau sinh, việc thấy buồn bã, dễ xúc động hoặc muốn khóc là điều bình thường do thay đổi nội tiết tố. Tuy nhiên, nếu cảm giác này kéo dài trong nhiều tuần, kèm theo các biểu hiện như tim đập nhanh, hoảng loạn, mất hứng thú với mọi thứ, đó có thể là dấu hiệu của rối loạn lo âu sau sinh.
Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần mà còn khiến người mẹ khó kết nối tình cảm với em bé. Hãy mạnh dạn chia sẻ cảm xúc của mình với người thân hoặc bác sĩ để được hỗ trợ sớm.
- Lờ đờ, khó ngủ và mất năng lượng
Thiếu ngủ là chuyện phổ biến khi chăm con nhỏ, nhưng nếu bạn mất ngủ liên tục, mệt mỏi dù có thời gian nghỉ ngơi hoặc luôn cảm thấy thiếu sức sống, thì đó là dấu hiệu bất thường.
Khi lo lắng và thiếu ngủ kéo dài, cơ thể dễ rơi vào trạng thái stress, dẫn đến kiệt sức và giảm khả năng chăm sóc bản thân cũng như em bé. Việc nghỉ ngơi hợp lý và tìm người hỗ trợ chăm con là rất cần thiết trong giai đoạn này.
- Luôn nghi ngờ bản thân
Cảm giác lo sợ mình không đủ tốt, chăm con không giỏi có thể khiến bạn stress và tội lỗi. Khi lo âu kéo dài, cơ thể có thể xuất hiện tim đập nhanh, run, buồn nôn. Hãy tìm người tin cậy để chia sẻ, đừng cố gắng chịu đựng một mình.
