Dấu hiệu bé thiếu ngủ đôi khi không phải là ngáp hay buồn ngủ mà là bé quấy khóc, cáu gắt và ngủ chập chờn.
Thiếu ngủ là tình trạng khá phổ biến ở trẻ nhỏ, đặc biệt trong giai đoạn sơ sinh và những năm đầu đời. Điều đáng nói là trẻ nhỏ không biết nói ra mình mệt, nên thường biểu hiện bằng hành vi khó chịu, bám mẹ hoặc khó vào giấc.
Dấu hiệu bé thiếu ngủ cha mẹ không nên bỏ qua
- Bé quấy khóc nhiều hơn bình thường, khó dỗ dù đã ăn no và thay tã sạch.
- Bé dụi mắt, ngáp liên tục, lăn qua lăn lại hoặc bứt rứt.
- Bé ngủ chập chờn, dễ giật mình và hay thức giấc giữa đêm.
- Bé khó vào giấc dù đã buồn ngủ, càng buồn ngủ càng quấy.
- Bé bú lắt nhắt, ăn kém hoặc bỏ bú vì mệt.
- Bé bám mẹ nhiều bất thường và không chịu rời tay.
Giải pháp giúp bé ngủ ngon hơn
Cha mẹ nên thiết lập giờ ngủ ổn định để bé hình thành nhịp sinh học. Trước khi ngủ, có thể tạo thói quen thư giãn như tắm nước ấm, massage nhẹ hoặc ru bằng giọng nhỏ. Ngoài ra, cần hạn chế để bé chơi quá hưng phấn trước giờ ngủ vì dễ khiến bé khó vào giấc.
Môi trường ngủ cũng rất quan trọng. Phòng ngủ nên yên tĩnh, thoáng mát, ánh sáng dịu và tránh tiếng ồn. Nếu dùng điều hòa, nên giữ nhiệt độ ổn định để bé không bị lạnh hoặc ra mồ hôi.
Thiếu ngủ kéo dài có thể khiến bé cáu gắt, chậm tăng cân và dễ ốm vặt. Vì vậy, cha mẹ nên quan sát sớm các dấu hiệu và điều chỉnh thói quen sinh hoạt để giúp bé ngủ đủ và ngủ sâu hơn.
