Thời gian gần đây, giảm cân đang trở thành “trào lưu” thu hút đông đảo phái đẹp cả trong và ngoài giới showbiz. Bằng sự nỗ lực không ngừng nghỉ, Á hậu cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2012 Đỗ Hoàng Anh đã tự tin xuất hiện trước công chúng với thân hình mảnh mai nhờ chế độ giảm cân khoa học thông qua việc ăn kiêng và tập luyện.
Một quá trình gian khổ
Chào Hoàng Anh, chỉ sau một thời gian ngắn không gặp gỡ, hình ảnh của bạn đã lại khiến tôi bất ngờ: Thanh thoát hơn, rạng rỡ hơn… Tất cả nhờ vào việc giảm cân chăng?
- Cũng có thể là như vậy (cười). Thú thực, thời gian vừa qua tôi đã thực hiện chế độ ăn kiêng, tập luyện và “thành tích” đạt được là đã giảm được 6kg sau hơn 1 tháng. Khi giảm cân rồi, tôi cảm thấy tự tin hơn khi xuất hiện trước đám đông, đặc biệt là trước ống kính các sự kiện. Nhờ đó, tôi cũng có điều kiện thuận lợi trong việc make up và lựa chọn những bộ trang phục mình yêu thích.
Giảm cân, nói ra thì dễ nhưng để thực hiện được lại vô cùng khó khăn. Bản thân Hoàng Anh đã gặp phải những trở ngại gì?
- Là người đã trải qua đến hai lần giảm cân, đặc biệt là lần phải giảm tới 15kg trước khi đi thi hoa hậu vào năm 2012, tôi nhận thấy quá trình giảm cân cực kỳ gian khổ. Nó đòi hỏi phải nỗ lực, chiến thắng chính bản thân mình trước đã. Thời gian đầu tương đối mệt mỏi vì tôi phải từ bỏ một số thói quen, sở thích ăn uống, sinh hoạt thường ngày.
Hiện tại, nhiều người đang giảm cân bằng cách “nhịn ăn” hoặc hạn chế tối đa việc nạp năng lượng bằng thực phẩm. Hoàng Anh thì sao?
- Tôi thì khác, không những không nhịn ăn mà còn ăn tới… 6 bữa nhỏ trong một ngày với khoảng 1.500 calo. Có điều thực đơn hằng ngày của tôi ưu tiên nước trà tươi, rau xanh, thịt luộc và gần như không có tinh bột.
Tò mò một chút, thực đơn này Hoàng Anh có tham khảo từ chuyên gia hay bạn bè đã từng áp dụng giảm cân thành công không?
- Tôi đọc nhiều sách báo, trong đó cũng thu thập được nhiều kinh nghiệm và lời khuyên bổ ích từ các chuyên gia, đặc biệt những người đã từng trải qua chế độ ăn kiêng, giảm cân rồi tổng hợp lại để chọn ra phương pháp phù hợp nhất. Làm sao để việc thực hiện không quá khó, mình vẫn có đủ dinh dưỡng cho mọi hoạt động mà quá trình giảm cân vẫn phải đạt hiệu quả tốt.
Vậy còn chế độ tập luyện hằng ngày?
- Tôi dành 3 tiếng tập thể dục mỗi ngày. Buổi sáng, chạy máy 1 giờ để đốt khoảng 600 calo. Buổi chiều là các bài tập Squat trong khoảng 1 giờ, giúp vận động và giảm mỡ toàn cơ thể, tiêu đốt khoảng 500 calo. Buổi tối trước khi đi ngủ, cố gắng gập bụng 100 lần. Vài buổi đầu tiên, tôi chỉ gập bụng được khoảng 30 lần nhưng mỗi ngày tăng thêm một chút lên tới 50 lần rồi 70 lần, sau khoảng 1 tuần thì có thể hoàn thành mục tiêu đề ra. Bài tập này tuy không tiêu đốt nhiều calo nhưng rất tốt cho việc giảm mỡ vùng bụng và tăng độ săn chắc, đàn hồi cho vùng da này.
Tôi muốn tự nỗ lực
Nghe Hoàng Anh chia sẻ đã thấy sự “khắc nghiệt”. Tôi chợt nhớ ra rằng, từ khi đăng kí dự thi hoa hậu bạn mới quan tâm, thực hiện việc giảm cân. Phải chăng, khi đã là người của công chúng thì điều đó mới cần thiết?
- Tôi nghĩ rằng, ai thừa cân cũng nên giảm và tất nhiên là người của công chúng thì sẽ cần thiết hơn vì công chúng bao giờ cũng có mong muốn được chiêm ngưỡng những hình ảnh đẹp, lối sống đẹp của một người mà chính họ đã bầu chọn nên. Đúng là tôi bắt đầu giảm cân từ khi chuẩn bị thi hoa hậu nhưng ý thức về cân nặng thì đã có trong suy nghĩ của mình từ khá lâu. Cụ thể là ngày học THPT, tôi từng không thích học môn ballet vì ý thức được rằng cơ thể mình không thực sự phù hợp với sự nhẹ nhõm, mảnh mai đặc trưng của môn học.
Bây giờ, nhiều người áp dụng cách giảm cân bằng phương pháp thẩm mỹ để vừa đỡ mất thời gian lại nhanh chóng có được vóc dáng đẹp. Có khi nào bạn nghĩ đến phương pháp này chưa?
- Tôi thì không muốn dùng tới các biện pháp thẩm mỹ mà muốn tự nỗ lực, vượt qua bản thân mình. Như vậy, mình sẽ biết trân trọng thành quả đã đạt được hơn. Hơn nữa, việc tập luyện thường xuyên cũng là một thói quen hữu hiệu để nâng cao sức khỏe nhất là trong lúc này, tôi đang có rất nhiều dự định trong tương lai và mong muốn mình luôn sẵn sàng cả về tinh thần và thể lực.
Điều này khá logic với những quan niệm trước đó của Hoàng Anh về việc giữ gìn, duy trì vẻ đẹp tự nhiên nhưng cũng trong thời gian giảm cân, bạn còn phải đối diện với “nghi án” độn cằm, gọt cằm?
- Bẩm sinh đã như vậy rồi (cười). Có lúc nó còn khiến tôi không được tự tin. Nếu độn cằm nữa, tôi e rằng mình sẽ giống nhân vật Neytiri trong phim “Avatar” mất! Mọi người nghi ngờ có lẽ do tôi giảm cân nên mặt bớt bầu bĩnh hơn, đặc biệt là trong một vài sự kiện gần đây, người make up đã hơi lạm dụng kỹ thuật shading (đánh khối) khiến cho gương mặt tôi trở nên nhọn bất thường.
Vậy Hoàng Anh có lời khuyên gì cho những người đang có ý định giảm cân?
- Đối với những người có ý định giảm cân, đặc biệt là phái đẹp, tôi hy vọng các bạn tìm cho mình phương pháp phù hợp và hiệu quả. Đừng lạm dụng các phương pháp giảm cân chưa được kiểm chứng hay uống thuốc giảm cân không rõ xuất xứ. Cũng không nên ép bản thân quá đà để giảm nhiều cân trong thời gian ngắn. Dù bạn gày hay béo, sức khỏe mới là điều quan trọng nhất.
- Cảm ơn Hoàng Anh về cuộc trò chuyện!
Theo Gia đình
