Tại Nhật Bản, “Radio Taiso” được duy trì như một thói quen thể dục buổi sáng quen thuộc, góp phần đưa quốc gia này vào nhóm có tuổi thọ cao nhất thế giới. Mỗi ngày vào 6h30, chương trình phát thanh hướng dẫn các bài tập đơn giản được phát sóng rộng khắp, thu hút hàng triệu người tham gia đồng loạt tại công viên, trường học, nơi làm việc và trong các gia đình.
Ra đời từ năm 1928, trùng với thời điểm đăng quang của Thiên hoàng Hirohito, “Radio Taiso” tồn tại gần một thế kỷ nhờ tính đơn giản, dễ tiếp cận và phù hợp với mọi lứa tuổi. Các động tác cơ bản như vươn người, xoay thân, cúi gập, vung tay hay chạy tại chỗ kéo dài khoảng 10 phút, có thể điều chỉnh cường độ tùy thể trạng. Chương trình gồm ba phần ngắn với độ khó tăng nhẹ, không cần thiết bị hỗ trợ, mỗi động tác lặp lại nhiều lần kèm hướng dẫn hít thở.
Không chỉ mang lại lợi ích thể chất, “Radio Taiso” còn đóng vai trò kết nối cộng đồng, đặc biệt với người cao tuổi. Tại các công viên như Kiba ở Tokyo, nhiều người lớn tuổi duy trì thói quen tập luyện hằng ngày, kết hợp giao lưu, trò chuyện sau khi tập. Một số người cho biết hoạt động này giúp cải thiện sức khỏe và giảm cảm giác cô đơn.
Nhật Bản hiện có tuổi thọ trung bình khoảng 85, thuộc nhóm cao nhất thế giới, với gần 100.000 người từ 100 tuổi trở lên. Bên cạnh chế độ ăn uống và hệ thống y tế, lối sống năng động được xem là yếu tố quan trọng.
